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专家解读“办公臀”久坐族减肥如何摆脱“办公臀” 教你轻松打造性感曲线

发布时间:2014-01-28 15:42:00 点击:

  久坐族减肥如今是个炙手可热的话题,OL们经常有个感觉,坐得多了,大腿似乎越来越粗壮、屁股也越来越大、上身却很正常,英国称之为“办公臀”。如何消除办公臀呢?本期将介绍怎么减办公臀,助你快速瘦臀拥有迷人腰臀曲线。 

  如何判断你有没有患上“办公臀”

  俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态,这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

  专家解读“办公臀”

  英国最大健康慈善机构“纳菲尔德保健”的生理学教授克丽丝·琼斯的研究,认为“办公臀”生成的主要原因是缺乏运动和饮食不健康,并且提到以色列特拉维夫大学的研究者的发现,称习惯久坐的人群臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍。

  东南大学附属中大医院内分泌科金晖副主任医师指出,久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多,“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病,脂肪堆积还会引起腰椎、关节问题等。

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